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Tanto los prebióticos como los probióticos pueden ayudar a regular el tránsito intestinal y mejorar la salud digestiva en general, lo que puede tener un impacto positivo en el rendimiento deportivo. Se ha demostrado que estos suplementos pueden mejorar la absorción de nutrientes, aumentar la energía y reducir el tiempo de recuperación después del ejercicio. Esto se debe en parte a su capacidad para promover la salud de la microbiota intestinal, que desempeña un papel crucial en la digestión y la absorción de nutrientes. En lo concerniente a los suplementos deportivos, hay una amplia variedad disponibles en el mercado, cada uno diseñado para satisfacer necesidades específicas de los deportistas. Desde proteínas y aminoácidos hasta vitaminas y minerales, los suplementos deportivos pueden ser una herramienta útil para mejorar el rendimiento y la recuperación después del ejercicio.